Nazaj na seznam...

Soočanje s sladkorno boleznijo in s spremembami življenjskega sloga
2010.06.01

Verjetno gredo vaša dnevna opravila takole: zjutraj vstanete, preskočite zajtrk, greste na delo, pridete domov, gledate televizijo ali igrate video igrice. Obroki hrane so sestavljeni iz pice, hitre hrane ali česar koli, kar dostavljajo na dom.

Čez nekaj časa postaja taka oseba vse bolj utrujena in neprestano žejna. Veliko pije sodo in pomarančni sok. Pogosto hodi na vodo, ponoči ne more spati zaradi pogostih obiskov WC-ja, končno pa se odloči za obisk zdravnika.

Temu človeku ugotovijo sladkorno bolezen. Zaradi vseh slabih zadev, kakor so amputacije, posledice na očeh itd., o katerih je slišal, postane zaskrbljen in prevzame ga strah, da se to lahko zelo hitro zgodi tudi njemu. Po obisku diabetologa pa so se občutki spremenili.

Obiskal je endokrinologa in ta mu je svetoval glede sladkorne bolezni. Naučil se je, da bi lahko uspešno zdravil sladkorno bolezen s pomočjo telesne dejavnosti, diete in zdravil. Sladkorna bolezen zanj v bistvu pomeni »prebujenje«. Pravi, da je to najboljša zadeva, ki se mu je kadar koli zgodila. Začel je vsak dan hoditi, čez čas je dosegel zaželeno hitrost in določeno razdaljo je prehodil brez težav.

S pomočjo strokovnjaka za prehrano je spremenil svoj prehranski režim in tako izgubil nekaj telesne teže ter obenem tudi znižal glukozo v krvi. Izgubil je celo 33 kg (!) in pravi, da ima zdaj več energije in je bolj zadovoljen sam s seboj.
Sledi nekaj pomembnih informacij za življenje s sladkorno boleznijo:
Treba je spoznati, kaj je ustrezna prehrana. Izjemoma lahko jeste celo sladko hrano, vendar je pomemben čas in količina. Če se glukoza v krvi že zvišuje ali če nimate pri roki zdravil ob določeni uri, da bi jih prejeli, se izogibajte hrani, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov.

• Jejte raznovrstno hrano!
• Bodite vedno pozorni na velikost porcij.
• Ni se vam treba »popolnoma« odpovedati vaši priljubljeni hrani.
• Sodelujte z dietetikom, da oblikujete načrt prehrane tako, da boste v hrani uživali.
• Začnite s tako vrsto telesne dejavnosti, kjer lahko uživate, kakor je ples, hoja ali vrtnarjenje. V svoj vsakdan vključite čim več gibanja.