Potešitev žeje v vročih dneh brez nepotrebnega sladkorja!

Poletje je čas, ko telo potrebuje več tekočine. Velikokrat ne premišljujemo o pijači, ampak pomembno se je zavedati, kaj vsebujej – v pol litra sladke pijače je namreč lahko kar 19 gramov sladkorja.

To predstavlja skoraj 5 kock sladkorja! Odrasel človek, ki na dan potrebuje okrog 2000 kalorij, tako z eno pollitrsko plastenko nizkoenergijske pijače zaužije kar 37 % še varne dnevne količine sladkorja. Če upoštevamo strožje priporočilo, ta številka skoči na 75 %.

Problematično je, da s sladkimi pijačami zaužijemo veliko sladkorja, poleg tega pa te kalorije zaužijemo s pijačo in ne hrano –zaradi tega nismo siti in številne raziskave kažejo, da po zaužitju sladkanih pijač pojemo celo več, kot potrebujemo. Dobra alternativa je navadna pipa z ledom, ki ji lahko okus dodamo z metinimi listi ali pa vanjo na kolobarje narežemo limone, pomaranče, kumare in podobno sadje ali zelenjavo.

Več o tem si lahko preberete na: [tej povezavi]