Entries by bojanp

Regrat

Pomlad je pred vrati in z njo pričenja rasti tudi ena bolj priljubljenih užitnih zelnatih trajnic. Govorimo o regratu, ki pričenja s svojim kaljenjem že v marcu, ki je tudi uradni sezonski začetek nabiranja teh divjih, a užitnih in nadvse okusnih rastlin.  Pri pripravi regrata moramo biti pazljivi, saj steblo vsebuje večjo količino taraksacina, grenčina, […]

Prisluhnimo tišini

Spoštovane, spoštovani! Posredujemo vam povezavo k oddaji »Prisluhnimo tišini«, ki je bila na sporedu v nedeljo, 10.3.2019. Oddaja zajema vsebine, izpostavljene ob 20. obletnici delovanja FIHO, urejenost financiranja invalidskih in humanitarnih organizacij v RS, povzema pa tudi aktivnosti v zvezi s pripravo nove zakonodaje na tem področju: https://www.rtvslo.si/dostopno/prisluhnimo-tisini/174600574 Prijetno gledanje, Strokovna služba FIHO Breda Oman

Vadba za začetnike

Gibanje je pomembna sestavina zdravega življenja. Vsaj 30 minut gibanja na dan je priporočljivo za vsakega posameznika, intenzivnost gibanja pa naj bo srednja in v skladu z vašo telesno pripravljenostjo.  Lotite se lahko kakršnekoli oblike vadbe. Šteje že nekoliko hitrejša hoja, preiskusite pa se lahko tudi v teku, se odpravite do bazena in zaplavate ali […]

20 zdravih načinov za izgubo teže

Ljudje nismo vedno prepričani, kako začeti našo pot izgube telesne teže, ki se je z leti zaradi (ne)aktivnosti ali zdravstvenih problemov nakopičila. Prav tako tudi ne vemo, kako to izvesti na naraven in zdrav način. Vsekakor nam niso v pomoč oglasi in ponudbe na spletu in drugod, ki ponujajo »magično« rešitev v obliki tablet ali […]

Stročnice

Stročnice so ena najbolj obširnih rastlinskih družin, saj obsegajo okoli 19 tisoč različnih vrst stročjih zelenjav ali fižol. Najenostavneje jih prepoznamo po strokih s semeni, ki igrajo pomembno vlogo v našem prehrambnem sistemu in se pogosto pojavljajo v obrokih. Stročnice veljajo za drug najpomembnejši prehranski vir na svetu (takoj za žiti), kar še dodatno priča […]

Umetna sladila – da ali ne?

Umetna sladila so v preteklih letih postala skoraj stalen spremljevalec v živilih in pijačah. S pojavom diet, ki opevajo zmanjševanje vnosa kalorij, ogljikovih hidratov ali sladkorja, pa so sladila še dodatno pridobila na popularnosti in prepoznavnosti. To pa je pripeljalo tudi do debat o njihovih vplivih na zdravje. Z dokazovanjem posledic pretirane uporabe sladkorja se […]

OBČNI ZBOR DRUŠTVA DIABETIKOV METLIKA

Nekaj utrinkov iz občnega zbora Društva diabetikov Metlika, 22.2.2019. Kulturni program in sam občni zbor je vodil Janez Lah.Igrali in peli so nam člani društva Božo Račič iz Adlešičev.Poslušali smo recitacije in pogledali skeč v izvedbi 3M.To je bilo smeha.Resni del občnega zbora smo opravili hitro in na koncu še poslušali predavanje, LEDVICE IN SLADKORNA […]

Zakaj je pomembno brati sestavine – dateljni

Dateljni so vedno bolj priljubljeni, ker predstavljajo bogat vir energije in vsebujejo številne vitamine in minerale. Ogljikovi hidrati predstavljajo 70 % dateljnev: večinoma gre za fruktozo in glukozo v enakih deležih. Dateljni pa vsebujejo tudi številne vitamine skupine B in so bogati z mineralnimi snovmi, kot so kalcij, železo, magnezij, fosfor in kalij.  Čeprav se […]

Leto začnemo s pohodom

Jeseniški diabetiki smo leto 2018 zaključili s prednovoletnim srečanjem, kateremu smo dodali še predavanje dr. Tanje Leskovar, spec. družinske medicine iz Zdravstvenega doma Radovljica. Na zanimiv način je povedala, kakšna je vloga zdravnika družinske medicine pri obravnavi bolnika s sladkorno boleznijo, kako poteka delo v referenčnih ambulantah in kdaj zdravnik družinske medicine bolnika napoti k […]

Kateri kakavov napitek izbrati?

Kakav ali vročo čokolado izberemo zaradi značilnega okusa kakava. Marsikdo pa se ne zaveda, da so lahko pod imeni ‘čokoladni napitek’, ‘oslajeni kakav’ in ‘oslajeni kakavov prah’ v prodaji le izdelki, ki so sestavljeni iz mešanice kakavovega prahu in sladkorja ter vsebujejo najmanj 25 odstotkov kakavovega prahu – sicer mora izdelek biti poimenovan drugače.  Zaradi […]