Živila, ki lahko izboljšajo razpoloženje

S pravim izborom živil lahko vplivamo na naše razpoloženje, saj imajo določene sestavine bolj ugodne učinke na naše zdravje, telo in tudi počutje. 

Prazniki so bili polni stresa, dobre hrane in druženja z našimi najbližjimi. To je pustilo posledice tudi na našem razpoloženju, ki tudi sicer niha iz dneva v dan. Pri njegovem izboljšanju si lahko pomagamo z določenimi živili. V nadaljevanju ponujamo pet živil, ki jih je raziskava izpostavila kot takšnih, katere strukturne podobnosti njihovih aromatskih spojin so primerljive z valprojsko kislino (ki je sicer sestavina zdravil, ki vplivajo na razpoloženje, kot so antidepresivi). 

In katera živila so to? 

Živila, ki vsebujejo omega-3 mašobne kisline (na primer ribe, nekatera rastlinska olja) ter kakav in jagodičevje vsebujejo molekule, ki kažejo pozitivne vplive na počutje.

Uživajte veliko rib, rastlinskih olj, kakava, jagodičevja in zelenega čaja. 

Več si lahko preberete na tukaj