#DarujemKilometre
GREMO SKUPAJ DO MILIJONA!
Prijateljici so pred kratkim diagnosticirali sladkorno bolezen.
Skupaj gresta v samopostrežno restavracijo na kosilo.
Na krožniku že ima nekaj zelenjave in živil, ki so vir beljakovin. Kaj bi ji priporočil/a da si še doda na krožnik? 🤔🤔🤔
Pomemben korak k zdravemu načinu življenja – ne samo oseb s sladkorno boleznijo – je uravnotežena zdrava prehrana. Sladkorno bolezen namreč najlažje preprečimo ali odložimo z zdravim življenjskim slogom, kamor spadajo
🥦 uravnotežena zdrava prehrana
🚶🏼♂️redna telesna vadba
⚖️uravnavanje telesne mase
💡Pomembno je, da jemo raznoliko hrano, ki vsebuje ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe ter je bogata z vitamini in minerali.
💡Priporočljivo je uživati sveže sadje 🍏, zelenjavo 🫛, polnozrnate izdelke, mlečne izdelke 🧀z manj maščobami ter beljakovine, kot so meso, ribe, stročnice in zdrave maščobe (na primer oreščke, ribe, avokado ipd.).
💡Izogibajmo se uživanju sladkih pijač, sladkarij, hitre hrane in preveč maščobnih živil. Prav tako je
Naredite nekaj dobrega zase in za ozaveščanje o sladkorni bolezni ter darujte kilometre
Med prebivalci Slovenije vsak 10. živi s sladkorno boleznijo. Polovica odraslih s to kronično boleznijo sploh ne ve, da imajo sladkorno bolezen.
S kampanjo #DarujemKilometre ozaveščamo o sladkorni bolezni ter Slovenke in Slovence spodbujamo k telesni aktivnosti in zdravemu življenjskemu slogu.
V sodelovanju s 16 lokalnimi društvi diabetikov smo letos izbrali 18 poti, ki so primerne za vsakogar: od starejših do družin z majhnimi otroki.
Lani smo naš cilj, zbrati dovolj kilometrov do Lune, presegli. S 512.888 kilometri smo skoraj že na pol poti nazaj na Zemljo. Naš naslednji cilj: zbrati milijon kilometrov.