Vadba za začetnike

Gibanje je pomembna sestavina zdravega življenja. Vsaj 30 minut gibanja na dan je priporočljivo za vsakega posameznika, intenzivnost gibanja pa naj bo srednja in v skladu z vašo telesno pripravljenostjo. 

Lotite se lahko kakršnekoli oblike vadbe. Šteje že nekoliko hitrejša hoja, preiskusite pa se lahko tudi v teku, se odpravite do bazena in zaplavate ali pa obiščete katero izmed vodenih vadb, ki jih ponujajo že skoraj povsod. 

Na (https://sladkorna.si/rekreakcija/vadba-za-zacetnike/#more-1889) TEJ povezavi pa si lahko ogledate tudi nekaj preprostih vaj, ki jih lahko izvajate sede na stolu. Na priloženi povezavi pa si lahko ogledate tudi Knjižico za vadbo, kjer boste našli še več predlogov za vaje, ki bodo pomagale pri povečanju vaše telesne zmogljivosti in izboljšale vaše zdravje!